Cuidemos a nuestros niños hoy, para que estén sanos mañana

Las lesiones más comunes ocurren en la escuela, si no se atienden a tiempo puede dañar crónicamente toda tu salud.

¿Cuántos de ustedes alguna vez no hicieron deportes por tener algún tipo de lesión o dolor?

¿Cuántos de ustedes usaron alguna férula, cabestrillo, venda, rodillera, tobillera, collarín, corset y algunos hasta faja?

Hoy somos la suma de lo que hemos vivido a través del tiempo.

Estarán de acuerdo conmigo en que uno de niño no nos damos cuenta de la gravedad de las lesiones, en caídas, el nuestras posturas, incluso en los juegos que inventabamos, como las "coleadas", "el burro castigado" " la vivora de la mar", "carretilla" etc. Eran cosas que nos divertían , pero que hoy nos estan cobrando facturas en nuestro cuerpo. Hoy podemos prevenir a nuestros niños de futuras enfermedades o lesiones con estos consejos.

Los errores más comúnes en la clase de deportes que deben evitar son:

• Creer que todos somos iguales y tenemos que hacer lo mismo por tener la misma edad: cada cuerpo es distinto y tiene sus límites.

• Que alguien nos fuerce a estirarnos y tocar los pies sin doblar las rodillasQue otra persona nos force es equivalente a una fuerza externa: Un accidente o traumatismo.

• “Si no duele no sirve” :El dolor es una alarma, es un mito esa frase.No debe de doler porque el dolor es señal de que el cuerpo se está lastimando.

• Que el profesor truene a los alumnos; Esto está más que prohibido, no es un juego la columna, protege al Sistema Nervioso.

• Cargar a otro compañero: No estamos hechos para cargar y menos cuando estamos en edad de crecimiento.

• Usar tenis poco adecuados para hacer ejercicio: No es momento de tener el mejor look, es momento de hacer ejercicio.

• Tomar algún analgésico antes de hacer ejercicio: No importa que haya sido para un dolor de cabeza o gastritis, el cuerpo está alterado. Estar desvelado o crudo.

• Cargar mochilas o bolsas pesadas

• Hacer ejercicio con dolor: Ningún ejercicio debe causarte dolor, ya sea Yoga, pilates, correr o andar en bici.

• Eso de “calentando se quita el dolor” es totalmente dañino: Creer que porque desde chicos han tenido ese dolor, es normal y se deben acostumbrar a él.

• Darte cuenta que un dolor lleva varios años y no has ido con el especialista para corregirlo y sólo lo has escondido con medicamentos.

Todas estás actividades puedes traer lesiones como: desgaste de articulaciones, problemas en la columna, el las rodillas, etc.. Cuidemos a nuestros niños hoy, para que estén sanos mañana.

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